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Dia de ver a nutri!
Meu peso não mudou e isso as vezes pode ser um motivo para tristeza. Mas a melhor notícia é que diminuí o %gordura e medidas. Ou seja, ganhei massa muscular e perdi gordura!
Tô mudando a meta no app também pois 56kg é um peso que já tive com 18 anos e 60kg sempre foi a minha meta de peso. Quando entrei na academia aos 18 anos a ideia era bater os 60kg com mais músculos.
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63.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2527 kcal
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Fat: 109.19g | Prot: 153.89g | Carbs: 224.36g.
Breakfast: Pizza de Pepperoni (36 cm), Growth Supplements Creatina, Café, Pizza de Queijo, Mamão. Lunch: Campo Belo Pimenta Biquinho, Cebolas, Tomates, Brócolis Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Dinner: Yogoberry Frozen Yogurt, Coca-Cola Refrigerante Zero, Taco Bell Crunchy Taco Carne Moída, Taco Bell Porção de Nachos. Snacks/Other: Café, Arma Zen Semente de Chia, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Peito de Frango, Amafil Tapioca, Ovo, Kibon Picolé Brigadeiro. more...
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2210 kcal
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Exercise:
Hiking - 2 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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