Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2023
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69.5 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1159 kcal
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Fat: 35.61g | Prot: 90.60g | Carbs: 116.30g.
Breakfast: Italac Leite Semidesnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Royal Fermento em Pó Químico, Melken Chocolate em Pó 50% Cacau, Yoki Aveia em Flocos Finos, Ovo. Lunch: Alface, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Sadia Mussarela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Batata Doce Cozida. Dinner: Açúcar, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Repolho Verde Cozido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Other: Wafers de Chocolate, Nutry Barra de Fruta Banana. more...
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Losing 3.8 kg a Week
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anakereen11's Weight History
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