Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2023
|
84.3 kg
Lost so far: 29.3 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1377 kcal
|
Fat: 52.23g | Prot: 123.67g | Carbs: 104.87g.
Breakfast: Пшенная Каша с Тыквой, Сыр Домашний, Карусель Рулет Куриный с Сыром, Домик в деревне Молоко 3,2%, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Хлеб Традиция Лаваш Армянский, Первый Русский Протеин Протеин, Верное Средство Гречневые Отруби, California Gold Nutrition Коллаген, Кофе, Приправыч Кунжут Семена, Льняные Семена. Lunch: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Запеченный или Жареный Лосось, Суп Грибной, Сметана 15%, Бабаевский Тёмный Шоколад с Кусочками Чернослива, Салат из Капусты и Огурца. Dinner: Кабачки Тушеные, Морской Сезон Горбуша Слабосоленая, Хлеб Традиция Лаваш Армянский, Компот без Сахара, Салат из Капусты и Огурца, Сыр Российский, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Other: Активия Йогурт Питьевой Чернослив, Творог 0%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе, Творог 0%, Активия Йогурт Питьевой Чернослив. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|