Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2023
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57.4 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1777 kcal
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Fat: 48.59g | Prot: 161.99g | Carbs: 185.48g.
Breakfast: マイプロテイン プロテイン, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, 冷凍ブルーベリー, カルビー フルーツグラノーラ. Lunch: ミツカン 本みりん, 鶏の白肉, マルコメ お吸い物, 玄米ごはん, 卵, オクラ, ブロッコリ, フジッコ 切り昆布煮, 漬物, キムチ. Dinner: トマト, ピーマン, 丸美屋食品 さけ茶漬け, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, オリーブオイル, 砂肝. Snacks/Other: リンゴ, マイプロテイン プロテイン, バナナ, マイプロテイン プロテイン. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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