Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2023
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53.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1257 kcal
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Fat: 30.90g | Prot: 100.70g | Carbs: 145.28g.
Breakfast: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 복숭아, 바나나, 동서식품 그래놀라, 그릭팜 오리지널 그릭 요거트, 자연드림 카카오닙스. Lunch: 코피코 커피사탕, 오뚜기 매콤담백한 라조기, 짬뽕밥, 내츄럴라이즈 알티지 오메가3 1000골드. Dinner: 샘표 질러 크리스피 황태스틱 스위트청양간장, 멘토스 멘토스 레인보우, 삶은 계란흰자, 테이크핏 테이크핏 맥스 바나나맛, 당근, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 아보카도, 비트. Snacks/Other: 바나나, 삶은 계란흰자, 푸룬, 풀무원 오리엔탈드레싱, 맑은물에 참좋은 연두부. more...
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1575 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 15 minutes, Squats (Legs) - 12 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 18 minutes, Resting - 17 hours, Sleeping - 5 hours and 15 minutes. more...
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steady weight
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