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O
体脂肪 4.5% 3.4kg
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75 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2241 kcal
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Fat: 44.42g | Prot: 215.37g | Carbs: 260.08g.
Breakfast: Park 데친 브로콜리, Park 토마토, 락토핏골드, 三種混合豆の水煮, 새송이버섯, おろしにんにく, 삶은 닭가슴살, 현미, 양파, 달걀, 富士貿易 ヘルシーガーデン ロールドオーツ, 삼양식품 불닭스리라차, Park 삶은 닭가슴살. Lunch: Park 오이, スリラチャ スリラチャの赤備え, ALMONDS, 三種混合豆の水煮, 새송이버섯, おろしにんにく, 삶은 닭가슴살, 현미, 양파, 달걀. Dinner: 배추김치, オイスターソース(アワビエキス入り), Park 부추, 파프리카, Park 팽이버섯, 토마토, 데친 브로콜리, Park 오이, スリラチャ スリラチャの赤備え, 三種混合豆の水煮, 새송이버섯, おろしにんにく, 삶은 닭가슴살, 현미, 양파, 달걀. Snacks/Other: Park 수박, スリラチャ の赤備え, カゼイン, 三種混合豆の水煮, 새송이버섯, おろしにんにく, 삶은 닭가슴살, 현미, 양파, 달걀. more...
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Gaining 6.3 kg a Week
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