Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2023
|
84.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 22.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1644 kcal
|
Fat: 83.49g | Prot: 90.69g | Carbs: 136.70g.
Breakfast: Lindt Шоколад с Мятой, Булгур (Вареный), Каравай-СВ Хлеб Тыквенный, Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, Zuegg Конфитюр Персик, Домик в деревне Молоко 2,5%, Простоквашино Сливки 10%, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане. Lunch: Лакомо Сливки 10%, Перекресток Груша Пакхам, Grandblu Сыр Сливочный с Голубой Плесенью, Сэн Сой Фунчоза, Мираторг Вырезка Свиная, Болгарский Перец, Кабачок, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Лук, Сухие Цельные Семена Кунжута, Tamaki Соус Ореховый, Грецкие Орехи, Медовый Дом Крем-Мёд с Малиной. Snacks/Other: Простоквашино Сливки 10%, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. more...
|
|
2718 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Dance (square dancing) - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 10 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|