Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2023
|
75.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1843 kcal
|
Fat: 84.32g | Prot: 66.01g | Carbs: 207.98g.
Breakfast: Творог 5%, Чай с Сахаром, Бондари Сыр Бондарский 50%, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Богородская, Лимак Батон Нарезной, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. Lunch: Кофе с Молоком, Яшкино Вафли Шоколадные, Огурец (с Кожурой), Котлета Свиная, Жареный Картофель. Dinner: Гуляш из Свинины, Свекла Вареная, Рис Отварной. Snacks/Other: Белогорье Печенье Сахарное , Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Яшкино Вафли Шоколадные, Чай Несладкий. more...
|
|
2738 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 2 minutes, Bike Machine (Cycling) - 14 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 22 minutes, Resting - 14 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|