Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2023
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99.2 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 31.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1060 kcal
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Fat: 25.22g | Prot: 56.11g | Carbs: 158.27g.
Breakfast: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Piracanjuba Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos, Natural Life Farelo de Aveia, Cuscuz (Cozido), Canela, Banana Prata, Natural Tea Chá de Hibisco. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Linguiça Assada, Carioca Feijão Cozido, Batata Inglesa Cozida. Dinner: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Frango Desfiado, Sopa de Legumes. Snacks/Other: Atum em Água (Enlatado), Peras, Ovo Cozido, Pullman Pão de Forma Integral , Apreciare Iogurte Morango . more...
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Losing 5.6 kg a Week
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