|
Доброе утро! С началом новой недели)
На выходных был день рождения бабушки и я позволила себе не контролировать калораж, тк была уверена что в любом случае превышу норму. Потому ожидаемое прибавление в весе. Утром на весах было 54.1. Я конечно расстроилась, но это было предсказуемо.
Я конечно рада, что весы не показали исходный вес, но сейчас уже пошла третья неделя контроля питания, а я из-за бурых выходных с родственниками сбиваю все достижения, которые совершила среди недели 🥵 Надо что-то менять, иначе получается мартышкин труд.
Сегодня по плану общая тренировка и растяжка на валике МФР. По еде план так же контролировать ккал😤
|
64.1 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1224 kcal
|
Fat: 60.28g | Prot: 69.28g | Carbs: 98.60g.
Breakfast: Омлет с Сыром, Самарский Пекарь Хлеб Четыре Злака, Президент Сыр Плавленый Камамбер. Lunch: Гречка Отварная, Куриные Котлеты. Snacks/Other: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Рафаэлло Конфета, Самокат Хумус, Щедрые Хлебец Ржаной, Cheesky Хрустящая Моцарелла, Ehrmann Grand Dessert Schoko. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|