|
Наблюдаю странные вещи, живот постоянно полный, чувство переедания, когда хочется что-то пожевать.
Начала немного прислушиваться к организму, вчера ночью захотела лепёшку с приправой, но от 2 небольших кусочков будто переела, не стала дальше доедать, пожалела, что вообще начала.
Сильно не хватает белка в рационе, жду протеин и витамины. Энергии нет, так как вместо 2200ккал выходит 1100ккал. Больше не хочу🤷♀️
Ночью не знаю куда записывать питание, постараюсь не сидеть и выстроить график.
Алкоголь исключён и не хочется, а значит закуски к нему тоже не надо.
Ночью пью воду, поначалу мороженое разрешала себе, но орешка-двух хватает. Ближе к утру уже считаю в завтрак, если засиживаюсь.
|
87.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 22.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1087 kcal
|
Fat: 53.31g | Prot: 31.26g | Carbs: 124.77g.
Breakfast: Рестория Шеф Соус Сливочно-Чесночный, ТВХ Лепешка Тандырная. Dinner: Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Яичница, Алтайские Закрома Хлеб. Snacks/Other: Банан, Яблоки Гала, Кешью, SOJ Coconut Bar . more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|