Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2023
|
46 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3414 kcal
|
Fat: 141.41g | Prot: 163.56g | Carbs: 380.77g.
Breakfast: Сметана , Сады Придонья Немолоко Овсяное Классическое, Etlon Эспрессо, Шпинат, Салат Айсберг, Помидоры, Масло Гхи, Жареное Яйцо, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Lunch: Сыр Голландский, Шпинат, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сладкий Красный Перец, Лента Лук Маринованный, Морковь, Капуста, Кефир 2,5%, Сметана Домашняя, Клубника, Творог 9%, Куриное Филе Вареное, Мартин Макароны Листики, Миндаль Миндаль. Dinner: Хлебозавод 3 Хлеб Бездрожжевой, Банан, Клубника, Шпинат, Сметана Домашняя, Творог 9%, Саткинский Молочный Завод Кефир, Шампиньоны в Сметане, Растительное Масло, Картофель. Snacks/Other: Миндаль Миндаль, Царь Мука Пшеничная, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, ВкусВилл Масло Гхи. more...
|
|
1145 kcal
|
Exercise:
Yoga - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|