Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2023
|
95.6 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3999 kcal
|
Fat: 103.15g | Prot: 226.41g | Carbs: 544.57g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Красное Яблоко, Курага, Першинский Творог 5%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Молоко Зауралья Снежок, Кекс Творожный, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Красная Цена Зефир Ванильный, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Красная Цена Зефир Ванильный, Красное Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Куриные Грудки (Запеченые), Зерница Макароны Витой Рожок, Лента Авокадо, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Dinner: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красная Цена Зефир Ванильный, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Пшеничная Крупа, Куриные Грудки (Запеченые), Красное Яблоко, Красный Сладкий Перец, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль, Пекинская Капуста, Лента Авокадо, Безе, Грецкие Орехи, Грецкие Орехи, Красная Цена Зефир Ванильный. more...
|
|
2551 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 19 minutes, Resting - 15 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|