Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2023
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59.7 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1461 kcal
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Fat: 63.37g | Prot: 76.94g | Carbs: 144.82g.
Lunch: CGC 6Pチーズ, 薄切りハム, ゆで卵, リンゴ, レタス, 牛乳, マイプロテイン プロテイン. Dinner: 鯖の味噌煮, 味噌汁, ご飯, セブンイレブン トマトサラダ, 野菜炒め. Snacks/Other: 山崎製パン デニッシュブレッドマイルド, ヤマザキ製パン 北海道チーズ蒸しケーキミニ. more...
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1592 kcal
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Exercise:
早足ウォーキング - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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