Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2023
|
69.4 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1561 kcal
|
Fat: 72.63g | Prot: 81.79g | Carbs: 150.54g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Банан, La Pina Арахисовая Паста, Овсяноблин. Lunch: Блинберри Блин с Ветчиной и Сыром, Куриное Филе, Омлет или Яичница с Овощами. Dinner: Помидоры, Котлета Домашняя, Спагетти. Snacks/Other: Ulker Albeni Печенье с Карамелью в Молочном Шоколаде и с Крошками Печенья, Овсяное Печенье, Фундук Фундук, Кофе, Сырники Домашние, Абрикосы. more...
|
|
2116 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 10 minutes, Hiking - 1 hour, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|