Weigh In record (no journal entry) for 20 February 2015
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87.6 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 February 2015:
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2020 kcal
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Fat: 111.06g | Prot: 163.71g | Carbs: 95.02g.
Breakfast: Ovo Mexido, Queijo Mozzarella, Iogurte Natural de Leite Integral. Lunch: Ervilhas, Aipim (Cozido), Bife de Carne de Vaca, Peito de Frango. Dinner: Queijo Mozzarella, Tomates, Peito de Frango, Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Queijo Mozzarella, Banana Prata, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Amendoins. more...
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3253 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour and 20 minutes, Hiking - 10 minutes, Desk Work - 6 hours and 40 minutes, Resting - 7 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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 Comments
Considerando que tô mudando os rumos da minha atividade física, me adaptando ou tentando me conhecer melhor, o que alimenta, sacia e me faz bem, passado os 4,5 dias em casa, até que essa sexta não foi traumática ao me pesar. Isso que tinha comido 2 ovos mexidos com queijo e uma xícara de iogurte natural caseiro.
20 Feb 15 by member: Paulo'Vieira🇧🇼
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20 Feb 15 by member: rogerpaixao
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Paulo'Vieira🇧🇼's Weight History
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