Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2023
|
49.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1302 kcal
|
Fat: 57.14g | Prot: 96.13g | Carbs: 115.97g.
Breakfast: Творог 5%, Шампиньоны, Кедровые Орехи , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Aroy-D Кокосовое Масло, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Мистраль Чечевица Вареная, Мистраль Киноа Вареная, Оливковое Масло, Булгур (Вареный), Морковь, Bones Kitchen Бульон Костный Говяжий, Лимон, Вареное Яйцо, Петелинка Куриное Филе, Цветная Капуста, Брокколи. Lunch: Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное , Петелинка Куриное Филе, Гречка Отварная, Орехи Кешью. Dinner: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Авокадо Авокадо Хасс, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Перепелиное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Оливковое Масло, Fish House Креветки Королевские, Шелковица, Пекинская Капуста. Snacks/Other: Рис Вареный, Гречка Отварная, Петелинка Куриное Филе, Орехи Кешью, Пекинская Капуста. more...
|
|
1920 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 2 hours and 15 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Cooking - 4 hours, Sitting - 4 hours, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 45 minutes, Standing - 30 minutes. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|