Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2023
|
49.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1302 kcal
|
Fat: 56.45g | Prot: 85.31g | Carbs: 123.60g.
Breakfast: Arshani Томатный Сок, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Green Ray Кукуруза, Пятерочка Груша Сезонная , Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Увелка Пшено Варёное, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Лимон, Кофе, Гречка Отварная. Lunch: Пекинская Капуста, Перепелиное Яйцо, Яичный Белок, Кавказский Долгожитель Мацони, Aroy-D Кокосовое Масло, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Бонджорно Вишневая Рикотта, Творог 5%, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Брокколи, Arshani Томатный Сок, Цветная Капуста, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Бабулины Продукты Ряженка 4%. Dinner: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Сыр Российский, Пекинская Капуста, Кедровые Орехи , ВкусВилл Кета Стейк. Snacks/Other: Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Магнит Апельсин, Пятерочка Груша Сезонная , Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (с Кожурой), Green Ray Кукуруза, Кедровые Орехи , Гречка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Aroy-D Кокосовое Масло. more...
|
|
1883 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 40 minutes, Desk Work - 2 hours and 15 minutes, Swimming (slow) - 10 minutes, Cooking - 3 hours, Sitting - 4 hours, Sleeping - 7 hours and 40 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 45 minutes, Standing - 30 minutes, Shopping - 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|