Bezüglich Frieren und Ernährung gibt es bei Fit for Fun eine Artikel http://www.fitforfun.de/beauty-wellness/gesundheit/nie-wieder-frieren-endspurt-8-heisse-tipps-gegen-kaelte-und-frieren_aid_8939.html
, vielleicht gibt es da ein paar Tipps für dich. Mir war mein Leben lang zu warm, liegt natürlich auch am Übergewicht (Speckschicht). Ich hoffe es wird sich auch mit der Abnehme etwas reduzieren.
20 Feb 15 by member: golfdriver911
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Wenn Dir wirklich kalt ist, hilft am besten, wenn Du Dir aus frischem Ingwer Tee kochst... nach 1...2 Tassen kommt Dir der Dampf aus den Ohren! ^^
20 Feb 15 by member: Viviace
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Wieso mußt Du auf 2400 kcal. Ich sollte da auch hin. Der Ernährungscoach der Techniker Kasse hat mir erklärt das ich gesundliche Probleme bekäme. Das einzige was mir passiert wäre, ist ; ich wäre geplatzt.
20 Feb 15 by member: Wulf2105
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Ich kann auch deinen Wunsch nachvollziehen das Gewicht weiter zu reduzieren. Was das Frieren angeht: das passiert jetzt immer wieder mal.Mein Kollege mein, das wäre mein neuer Lieblingssatz "Autsch, autsch, kalt, kalt" (warum das "Autsch weiß ich grad nicht so - derzeit wegen des Hustens, ja ... aber sonst) und mein Mann hat im Sommerurlaub immer geschmunzelt. Alle sitzen abends mit Shirts und Shorts draußen nur Dani immer mit Jacke :-). Da fehlt echt das "Fell". und Ingwertee ist echt genial. Wärmt, stärkt die Abwehr, hilft wenn es schon zu spät ist und ist ein prima fatburner. Und was noch wärmt: Gedanken an den bald bevorstehenden Urlaub :-). Indianer-Depri? Gehört abgeschafft ;-). Kopf hoch, Füße reiben und heute Abend ganz heiß kuscheln ;-)
20 Feb 15 by member: Cocktailnase
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Heiss Kuscheln hilft sicher...mit den kalten Händen und Füssen kann ich gut leben, dafür schwitze ich beim Treppensteigen nicht mehr. Kalt läuft es mir den Rücken herunter, wenn ich an die Erdnussbutter denke...ihhhhgitt! :-)
20 Feb 15 by member: marcothebrain
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Tja, ich sag immer früher war ich inwändig isoliert, jetzt brauch ich das außen in Form von Daunen etc. Sogar die neue Odlo-Skiwäsche ist jetzt die ganz warme Ausführung!
20 Feb 15 by member: süssesusi
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Gibts auch Reizwäsche mit Daunen?
20 Feb 15 by member: marcothebrain
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@ Wulf. Das Programm hier wirft mir für Gewicht halten bei geringer Aktivität einen Tagesbedarf von 2400 Kcal aus. Da ich so faul ja nicht bin und auch 3x pro Woche Sport mache, dürfte das auch so ziemlich gut meinem tatsächlichen Bedarf entsprechen. Und bei um die 1900 Kcal habe ich Mitte/Ende Dezember nur noch gefroren und abnehmen war eigentlich auch nicht mehr. Esse ich die 2400 friere ich nicht und zugenommen habe ich auch noch nicht, sondern liege die ganze Zeit in meinem normalen Schwankungsbereich. Den Fit for Fun Artikel werde ich mir mal raussuchen. Danke :-)
@ Näschen - beim Zumba wird es mir schon warm werden, vielleicht tanzen wir dann ja zuhause weiter, oder so ....
20 Feb 15 by member: rolikahn
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Das mit zuwenig Kcal kenne ich, ein Dauerthema bei mir...ausser Nüsse essen hab ich aber noch keine Lösung gefunden. Vielleicht/wahrscheinlich versuche ich es mal mit Eiweisshakes.
20 Feb 15 by member: marcothebrain
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Reizwäsche mit Daunen wäre eine echte Marktlücke :-D .. mich friert es auch sehr schnell. Danke für den Artikel Goldriver, ich such den auch mal!
20 Feb 15 by member: Ismelda
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Hab grad mal geschaut. Echt? 100g Erdnussbutter? Iihhh ;-). Was ich lecker fand. Weißes Mandelmus (von alnatura bei dm). Ins Müsli oder mit pürierten Früchten und etwas Milch oder Joghurt als Shake oder Smoothie.
20 Feb 15 by member: Cocktailnase
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Tja, Erdnussbutter ist halt eine einfache und sehr kompakte Lösung, wenn am Ende des Tages noch viele Kcals fehlen. Im Müsli morgens ist ja eh schon alles möglich drin, abends wird mir dann irgendwann die Menge zu viel.
20 Feb 15 by member: rolikahn
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Vielleicht steh ich da auf dem Schlauch. Ich nehme bei 1000 kcal ab, klappt gut. Und bei vorgeschlagen 2800 kcal soll das auch klappen. Versteh ich nicht. Erklärt mir das mal einer.
20 Feb 15 by member: Wulf2105
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Probiere mal Ingwertee mit Zitrone... mir wird dann immer gleich sehr warm und Ingwer hilft auch beim Kalorien verbrennen weil Ingwer scharf ist :-)
20 Feb 15 by member: sumsum56
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Hey Wulf2105, ich erkläre dir das mal in der Kurzversion: Wenn du nur 1000kcal zu dir nimmst,nimmst du am Anfang zwar ab. Dein Körper fährt aber nach der Zeit runter in den Hungerstoffwechsel. Und das ist gar nicht gut. Dann biste nämlich in der gefürchteten Jojo-falle!
Das habe ich hier schon schön gelernt, ne?! ;-)
Du solltest schon versuchen, an deinen täglichen ETB zu kommen.
20 Feb 15 by member: uruh buruh
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@ Marco & Ismelda: Reizwäsche mit Daunen - würde sich doch nur lohnen wenn man das Zeug länger anhätte ...
20 Feb 15 by member: rolikahn
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Überflüssig wie wieder verschließbare Schokoverpackungen ;-)
20 Feb 15 by member: Cocktailnase
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