Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2023
|
63.8 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1385 kcal
|
Fat: 46.03g | Prot: 105.33g | Carbs: 140.78g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Золотые Луга Молоко 3,2%, Станция Молочная Кефир 1%, Макфа Пшеничная Мука Высший Сорт, Добрая Буренка Творог Обезжиренный 0,5%, Яйцо. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Полар Сифуд Раша Треугольники Лососевые в Панировке. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Кабачковые Блины с Фаршем. Snacks/Other: FitnesShock Protein Cookie Almond, Weider Yippie!. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|