Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2023
|
84.5 kg
Lost so far: 29.1 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1391 kcal
|
Fat: 52.72g | Prot: 109.36g | Carbs: 125.36g.
Breakfast: Bonfesto Рикотта Лайт, Домик в деревне Молоко 3,2%, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Хлеб Традиция Лаваш Армянский, Первый Русский Протеин Протеин, Верное Средство Гречневые Отруби, California Gold Nutrition Коллаген, Кофе, Приправыч Кунжут Семена, Льняные Семена, Пшенная Каша с Тыквой, Карусель Рулет Куриный с Сыром. Lunch: Глобус Щи Зеленые с Яйцом, Самсон Фрикасе из Грудки Индейки, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Магнит Редька Зеленая, Сметана 15%, Storck Ирис Сливочный Тоффи. Dinner: Овощное Рагу, Баклажаны Тушеные, Компот без Сахара, Салат из Капусты и Огурца, Сыр Российский, Меридиан Горбуша Горячего Копчения, С Пылу с Жару Котлеты Говяжьи. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Село Зеленое Йогурт 2,5%, Заливные Луга Творог Обезжиренный, Кофе, Простоквашино Сливки 10%, Слобода Биойогурт "Слобода". more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|