Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2023
|
89 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2482 kcal
|
Fat: 130.38g | Prot: 168.90g | Carbs: 156.95g.
Breakfast: Patates Kızartması, Çiğ Börek, Bahçıvan Tost Peyniri, Beyaz Peynir, Biber Kızartması, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Kelle Paça, Kelle Paça. Dinner: Mevsim Salata, Fırında Tavuk, Pirinç Pilavı, Fırında Tavuk, Pirinç Pilavı, Mevsim Salata, Fırında Tavuk, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Buono Bademli Beyaz Çikolata, Buono Şekersiz Sütlü Çikolata, Türk Kahvesi. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hedefim 70 's Weight History
|