Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2023
|
89.5 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
867 kcal
|
Fat: 28.42g | Prot: 33.84g | Carbs: 123.33g.
Breakfast: Yumurta, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Un, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Domatesler. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Fellah Köftesi. Snacks/Other: Nesquik Çikolatalı Gevrek, Karpuz, Çerezya Kurutulmuş Turna Yemişi, Dut Kurusu, Kahve (Demlenmiş). more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hedefim 70 's Weight History
|