Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2023
|
49.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1307 kcal
|
Fat: 48.55g | Prot: 97.60g | Carbs: 134.77g.
Breakfast: Магнит Банан, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кедровые Орехи , Бабулины Продукты Ряженка 4%, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Перепелиное Яйцо, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яичный Белок, Увелка Пшено Варёное, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Бонджорно Вишневая Рикотта, Киви, Цветная Капуста, Брокколи, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки. Lunch: Авокадо Авокадо, Гречка Отварная, Миндаль Миндаль, Капуста Белокочанная. Dinner: Кукуруза Вареная, Пекинская Капуста, Увелка Пшено Варёное, Сыр Российский, Петелинка Печень Куриная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Банан, Авокадо Авокадо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Творог 5%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Перепелиное Яйцо, Капуста Белокочанная, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Банан, Киви. more...
|
|
1761 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 50 minutes, Sitting - 5 hours, Swimming (slow) - 5 minutes, Standing - 50 minutes, Cooking - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 45 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|