Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2023
|
48.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1301 kcal
|
Fat: 47.95g | Prot: 74.96g | Carbs: 154.42g.
Breakfast: Орехи Кешью, Булгур (Вареный), Гречка Отварная, Миндаль Миндаль, Кофе, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яичный Белок, Перепелиное Яйцо, Aroy-D Кокосовое Масло, Лимон, Кавказский Долгожитель Мацони, Сахар, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Творог 5%, Огурец (без Кожуры), Мистраль Рис Басмати Отварной, Петелинка Печень Куриная, Магнит Банан, Кедровые Орехи, Пекинская Капуста, Цветная Капуста, Брокколи, Arshani Томатный Сок. Lunch: Пекинская Капуста, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Киви, Пятерочка Груша Сезонная , Arshani Томатный Сок, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Перепелиное Яйцо, Петелинка Печень Куриная, Булгур (Вареный), Гречка Отварная. Dinner: Авокадо Авокадо, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сыр Российский, Увелка Горох Дробленый в Пакетиках для Варки. Snacks/Other: Мистраль Рис Басмати Отварной, Бонджорно Рикотта Ванильная, Arshani Томатный Сок, Гречка Отварная, Петелинка Печень Куриная. more...
|
|
1841 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Cooking - 3 hours, Swimming (slow) - 10 minutes, Desk Work - 50 minutes, Sitting - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 25 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 45 minutes, Standing - 50 minutes, Shopping - 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|