|
Дорогой дневник.
Сегодня во время тренировки поймала себя на мыслях и чувстве принятия себя, не просто принятия, а любви к себе, своему телу😌
После тренировки, поняла, что это чувство не пропало, оно не было чем-то мимолетным, я продолжила чётко ощущать осознанную любовь к себе, где-то глубоко в районе диафрагмы было очень тепло.
Я прорабатывала это тонкое и глубокое чувство уже на протяжении последнего года, и наконец-то оно возникло само по себе, без каких-либо усилий в моменте.
Думаю, это тот самый фундамент для здоровой психики, здорового тела и духа.
Я хочу запечатать это ощущение в памяти, чтобы оно было всегда рядом со мной и можно было обратиться к нему в любую минуту.
|
82.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1679 kcal
|
Fat: 57.48g | Prot: 114.98g | Carbs: 182.49g.
Breakfast: Красная Цена Молоко 1,5%, Кофе, Простоквашино Творог 5%, Самокат Гранола Банан Фундук , Самокат Напиток Растительный Самокат Кокосовый, Простоквашино Ряженка 4%, Банан. Lunch: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Печень Куриная в Сметане, Паштет из Куриной Печени, Пятерочка Хлебушек Чёрный Русский, Гипербола Овощи Отварные, Гречка, Быстроном Филе Куриное из Красного Мяса. Dinner: Шампиньоны в Сметане, Гипербола Овощи Отварные, Булгур, Быстроном Филе Куриное из Красного Мяса. Snacks/Other: Шоколадный Молочный Коктейль, Красная Цена Молоко 1,5%, Кофе. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|