Weigh In record (no journal entry) for 18 February 2015
|
63.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2015:
|
1630 kcal
|
Fat: 43.20g | Prot: 118.79g | Carbs: 189.86g.
Breakfast: Сыр Российский, Мистраль Гречневые Хлопья, Eldorado Джем из Малины, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Сыр Российский, Брокколи, Ярмарка Нут Вареный, Виктория Котлеты из Индейки на Пару. Dinner: Яичный Белок, Weider Protein 80 Plus, Домик в деревне Молоко 0,5%. Snacks/Other: Заварной Крем, Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Мистраль Гречневые Хлопья, Морковь. more...
|
|
2250 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 24 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 56 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nataha13's Weight History
|