|
Четыре месяца с ФС:
желанный вес достигнут 68 кг ( минус 12 кг), талия 77 см ( минус 14 см), живот 90 см ( минус 16 см), бедра 94 см ( минус 12 см), размер одежды с 52-54 поменяла на 46- 48.
Теперь буду работать над поддержанием здорового веса и улучшением качества тела.
Спасибо всем за мотивацию и поддержку!,❤️
|
68 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1397 kcal
|
Fat: 47.59g | Prot: 89.26g | Carbs: 154.88g.
Breakfast: Сырники, Банан, Кофе. Lunch: Чай, Магкейк, Пшеничный Хлеб, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Жареное Яйцо. Dinner: Чай, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Банан, Печень Говяжья. Snacks/Other: Power Pro Zero Bar, Курага. more...
|
|
2436 kcal
|
Exercise:
Resting - 9 hours and 58 minutes, Sleeping - 9 hours and 36 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 4 hours and 26 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
 Comments
11 Jun 23 by member: 3volk
|
3volk спасибо! Буду дальше стараться!
11 Jun 23 by member: Елена Дурнева
|
11 Jun 23 by member: JavaRush
|
JavaRush спасибо, всегда меня поддерживаете❤️
11 Jun 23 by member: Елена Дурнева
|
Елена, вы должны гордиться собой!
11 Jun 23 by member: JavaRush
|
Лена буду равняться на вас ! Ваша история меня подбодрила ! у меня - вес 84 цель 60 !
12 Jun 23 by member: parus.gold
|
parus.gold я верю в Вас! Немного работы над собой и результат будет! Спасибо за теплые слова!
12 Jun 23 by member: Елена Дурнева
|
JavaRush Я не справилась бы без наглядных примеров, без реальных фото "до" и "после", без красивых поп😃 и без простых слов" молодец" и " круто", а собой я горжусь!
12 Jun 23 by member: Елена Дурнева
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Елена Дурнева's Weight History
|