|
на этой неделе 4 тренировки в зале, по 1,5-2 часа
|
97.1 kg
Lost so far: 36.9 kg.
Still to go: 22.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2127 kcal
|
Fat: 112.58g | Prot: 98.91g | Carbs: 180.38g.
Breakfast: Parmalat Молоко 1,8%, Кофе, Велком Сосиски с Сыром , Съешь Меня Авокадо, Pretto Сыр Рикотта, Sveza Сыр Творожный Лёгкий, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный . Lunch: Просто Сгущенка с Сахаром 1%, Snaq Fabriq Cookie Nuts Chocolate & Hazelnut , Самсон Фарш Домашний Нежирный, Яйцо Куриное, Parmalat Молоко 1,8%, Пшеничный Хлеб, Лук. Dinner: Клубника, Parmalat Молоко 1,8%, Кофе, Фили-Бейкер Медовик Домашний. Snacks/Other: Сметана 15%, ВкусВилл Свекла Отварная, Самсон Фарш Домашний Нежирный, Яйцо Куриное, Parmalat Молоко 1,8%, Пшеничный Хлеб, Лук. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|