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em jejum. pós.oper
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82.3 kg
Lost so far: 39.1 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 February 2015:
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2074 kcal
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Fat: 61.82g | Prot: 77.33g | Carbs: 256.33g.
Breakfast: Pão de Trigo Integral Torrado, Café Expresso, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Nozes de Nogueira, Mel, Canela, Bananas, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Continente Iogurte Slim 0% Morango. Lunch: Manteiga (com Sal), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Continente Strudel de Maçã, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Alho, Pão Multi-Cereais, Pão de Mistura, Azeite Extra-Virgem, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Dinner: Café Expresso, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Matinal Queijo Fresco de Cabra, Bimbo Pão Integral 8 Cereais. Snacks/Other: Café Expresso. more...
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2221 kcal
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Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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