|
День насмарку.
Всегда стараюсь ложиться засыпать не позже полуночи, сон он гораздо важнее для физического состояния, чем диеты, тренировки, и витамины. Сплю всегда с берушами или наушниками, без этого просто не могу заснуть. Но они спасают не от всего.
Всю ночь что-то бухало в стену. Начиная как раз с полуночи - и до сей поры, звук - как будто кто-то ходит по потолку, усиленно топая пятками. Топ-топ-топ-топ. Никаких идей, что это может быть (даже для вредного соседа это явно слишком), но спать невозможно.
Судя по трекеру, я продремал урывками всего ничего, и то ближе к утру (хотел встать пораньше, но пришлось отказаться от этого). Мышцы все деревянные, голова болит, чай и кофе нельзя. Режим сбит.
|
78 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 February 2015:
|
3066 kcal
|
Fat: 80.21g | Prot: 155.80g | Carbs: 454.04g.
Breakfast: Добрый Яблочный Сок, Балтийский берег Икра Мойвы с Копченым Лососем, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Серебряный Бор Булочка Столичная, Красные Помидоры, Вкуснотеево Творог 0,5%, Быстров Каша Овсяная с Черникой. Lunch: Русский Хлеб Булочки Столичные, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Красные Помидоры, Жареное Яйцо. Dinner: Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Other: Фармстандарт Ферро Гематоген, Банан, Зеленое Яблоко, Добрый Яблочный Сок. more...
|
|
1944 kcal
|
Exercise:
Resting - 21 hours and 15 minutes, Sleeping - 2 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|