|
71 km by bike. Goodbye 90 kg. Hello 89 kg!! Exactly 3 months I have been on OMAD 23/1.
|
89.9 kg
Lost so far: 44.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1640 kcal
|
Fat: 61.08g | Prot: 40.03g | Carbs: 263.74g.
Dinner: Морозко Котлеты Овощные, Ванильный Йогурт (Обезжиренный), Зеленый Лук, Льняное Масло, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная, Вода, Чеснок, Авокадо, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вода, Банан, Киви, Груша, Апельсин, Яблоко. more...
|
|
2852 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour and 22 minutes, Resting - 16 hours and 28 minutes, Sleeping - 6 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dmitry_krauser's Weight History
|