Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2023
|
84.2 kg
Lost so far: 29.4 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1275 kcal
|
Fat: 63.35g | Prot: 99.80g | Carbs: 103.52g.
Breakfast: President Брынза, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Хлеб Традиция Лаваш Армянский, Первый Русский Протеин Протеин, Верное Средство Гречневые Отруби, California Gold Nutrition Коллаген, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе, Приправыч Кунжут Семена, Льняные Семена, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Пшенная Каша с Тыквой. Lunch: Storck Ирис Сливочный Тоффи, Бахетле Желудки Куриные Отварные, SPAR Щи с Говядиной, Сметана 15%, Салат из Капусты и Огурца, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Dinner: Fish House Шпроты , Салат из Капусты и Огурца, Компот без Сахара, ВкусВилл Спортхлеб из Цельнозерновой Муки, Михайловский Салат Свекольный, Котлеты из Индейки на Пару. Snacks/Other: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|