Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2023
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53.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1387 kcal
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Fat: 35.89g | Prot: 126.16g | Carbs: 162.91g.
Breakfast: 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니, 바나나, 커피, 자연드림 카카오닙스, 수제 그라 놀라, 볼비 두유 그릭요거트, 수박. Lunch: 바르닭 안심 스파이시, 풀무원 오리엔탈드레싱, 마이노멀 딸기잼, 테디 땅콩버터, 갈바니 리코타치즈, 바른식방 100% 호밀식빵, 양배추, 아보카도, 본죽 본 쇠고기 장조림, 내츄럴라이즈 알티지 오메가3 1000골드, 맑은물에 참좋은 연두부, 풀무원 오리엔탈드레싱. Dinner: 코스트코 마카롱, 수박, 랩노쉬 랩노쉬 프로틴 드링크 마일드 카카오, 바르닭 한입 닭가슴살 오리지널, 대추토마토, 오이 (껍질 포함). Snacks/Other: 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니. more...
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1757 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 15 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 14 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 22 minutes, Resting - 14 hours and 39 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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