Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2023
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87.2 kg
Lost so far: 42.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2635 kcal
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Fat: 59.80g | Prot: 187.25g | Carbs: 331.38g.
Breakfast: 파프리카, 양송이버섯, 구운계란, 코스트코 냉동새우, 브로콜리, Rummo 리가토니, 올리브기름, 방울 토마토, 야채샐러드 (드레싱없이). Lunch: 파프리카, 구운계란, 코스트코 냉동새우, 야채샐러드 (드레싱없이), 방울 토마토, 올리브기름, 브로콜리, 양송이버섯, Rummo 리가토니. Dinner: 담터 슈퍼곡물 12곡 미숫가루, 마켓디 데몬웨이, 삼립 로만밀식빵. Snacks/Other: 삼립 로만밀 통밀식빵 (93g), 블루베리 (무당, 냉동), 마켓디 데몬웨이. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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thewhiter's Weight History
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