Weigh In record (no journal entry) for 16 February 2015
|
72.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2015:
|
1710 kcal
|
Fat: 63.41g | Prot: 95.89g | Carbs: 196.29g.
Breakfast: Говяжий Фарш, Макароны Отварные, Компот из Сухофруктов, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Желатин Пищевой. Lunch: Свежевыжатый Морковный Сок, Сыр Маасдам, Жареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 0,5%, Свежевыжатый Морковный Сок, Салат Морская Ракушка. Dinner: Слобода Майонез Оливковый 67%, Pure Protein Whey Protein. Snacks/Other: Вишневый Компот, Курага, Ironman Батончик. more...
|
|
2552 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Running - 10/kph - 25 minutes, прогулка с санками - 1 hour, степ-аэробика (средняя интенсивность) - 50 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|