|
Давно я не ныла. Но уже нет сил. С января месяца скачет вес туда-сюда. Минимум был 59,1. Ниже не опускается. Не видела 58 за все эти месяцы. Этот месяц решила бороться с инсулинорезистентностью. Пью схему, ем 3 раза в день чуть ли не по часам. Ем вкусно, получаю удовольствие от еды. Занимаюсь аэробикой 4 раза в неделю от 30 минут до часу. Объемы очень медленно, но уходят слвбг. Но вес-это нечто. Каждый день после 59.1-59.2 просыпаюсь с мыслью, что вот! Сегодня уж точно увижу хотя бы 58,9 на весах, но нет. Я не понимаю в чем дело. Знаю, что схема мне помогает, нет тяги к сладкому, я насыщаюсь едой, чего не было ранее, нет никаких перекусов, не переедаю. Единственное с чем пока не могу бороться-это углеводы. Просмотрела рацион за неделю и действительно преобладают углеводы. Я ведь не утрирую и не ною без причин. Проблема действительно есть. За полгода -2,5 кг. Скачет туда-сюда. Да! Я могу сорваться на неделю из-за отсутствия результатов, но максимум в чем этот срыв будет проявляться - это в поедании хлеба и превышении РСК на 500 калорий. Но я быстро беру себя в руки. Как же я хочу увидеть хотя бы 58, не говоря уже о добеременных 53,5.
|
59.6 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
844 kcal
|
Fat: 27.61g | Prot: 43.72g | Carbs: 108.74g.
Breakfast: Vici Филе Рыбное Дальневосточное, Hochland Плавленный Сыр с Грибами , Помидоры, Селяночка Хлеб Столичный. Lunch: Картошка Печеная. Dinner: Картофель Отварной, Prime Овощной Суп с Брокколи , Говядина Тушеная. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|