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Me funciono un montón pesarme el lunes. Me obligó a mantener el control el fin de semana que es mí problema principal. Además fue uno de bastante actividad social así que me deja la sensación de que es posible salir, pasarla bien con amigues y no desbarrancar totalmente.
Esta es la primera semana que hago un registro completo de lo que como (sea lo que sea que me haya tragado) y te bien. Baje 2, 7 Kg (posiblemente haya mucho líquido retenido ahí), entrene 5 días por 45 minutos con ejercicios de fuerza y un pilin de cardio.
Hoy estoy contenta así que me voy a comprometer una semana mas
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69.2 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1602 kcal
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Fat: 76.29g | Prot: 56.84g | Carbs: 183.58g.
Breakfast: Arlistán Café, Bagley Traviata. Lunch: Papa, Aceite de Oliva, Apio, Zanahoria, Milanesa de Pollo. Dinner: Tarta de Choclo, Aceite de Oliva, Zanahoria, Apio, Tarta de Choclo. Snacks/Other: Bagley Traviata, Banano. more...
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2024 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 5.4 kg a Week
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