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Mais satisfeito com as 200g que perdi nesta semana do que as 900g da semana anterior. Até porque se quero começar a ganhar peso só mais para o fim do Verão tenho de abrandar o ritmo. A ideia é nos próximos 3 meses descer no máximo até aos 60kg.
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63.4 kg
Lost so far: 21.1 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1344 kcal
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Fat: 17.42g | Prot: 138.81g | Carbs: 152.51g.
Breakfast: Maçã. Lunch: Continente Gelatina Morango, Carne do Peito de Frango, Arroz Branco. Dinner: Continente Gelatina Morango, Carne do Peito de Frango, Arroz Branco. Snacks/Other: Aldi Manteiga de Amendoim Cremosa, Lidl Pão de Forma Integral, Banana, M Fit Whey Fit. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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