|
ini krena puasa, nurun nya mantep bgtt si uda dpt pahala + bb turun
|
42.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
685 kcal
|
Fat: 17.26g | Prot: 48.80g | Carbs: 96.41g.
Breakfast: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Telur, ABC Saus Sambal , Royco Kaldu Rasa Jamur, Saori Saos Tiram, Kubis, Quaker Instant Oatmeal, Garam. Dinner: Mentimun (Kupas), SuperIndo Tepung Maizena, Mentimun (dengan Kulit), Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah Besar, Daun Bawang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Royco Kaldu Rasa Jamur, Saori Saos Tiram, Selada, ABC Kecap Asin, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Garam, Jahe, Bawang Putih. Snacks/Other: Jeruk, Yakult Less Sugar, Buah Anggur, Murbei. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|