Weigh In record (no journal entry) for 04 June 2023
|
92.1 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1512 kcal
|
Fat: 47.11g | Prot: 156.91g | Carbs: 112.67g.
Breakfast: Bombbar Топпинг Клубника, Valio Йогурт Натуральный 0,4%, Лента Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Огурец (без Кожуры), Птицефабрика Зеленецкая Куриная Грудка, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Dinner: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Лосось на Гриле. Snacks/Other: Valio Йогурт Натуральный 0,4%, Сухие Жареные Орехи Кешью, Птицефабрика Зеленецкая Филей Янтарный, Магнит Банан, Life Protein Протеиновый Коктейль, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Life Protein Протеиновый Коктейль, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Bombbar Низкокалорийный Топпинг Апельсиновый с Клюквой. more...
|
|
3244 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 53 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 13 minutes, Resting - 12 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours and 42 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wisecoder's Weight History
|