Weigh In record (no journal entry) for 03 June 2023
|
64.7 kg
Lost so far: 21.5 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1359 kcal
|
Fat: 64.84g | Prot: 86.72g | Carbs: 111.62g.
Breakfast: Южная Соковая Компания Овсяша Миндальное Молоко, Махеевъ Джем Сливовый, Арбуз, Глобус Колбаса Вареная Печёночная, Хлеб 27.05.23, Каждый День Молоко 1,5%, Здоровая Ферма Свежее Яйцо, Молочные Узоры Сметана 15%, Белая Дача Салат Романо, Редис, Огурец (с Кожурой). Lunch: Индейка тушёная в соусе 03.06, Ашан Масло Сливочное , Глобус Баклажаны Жареные с Чесноком, Federici Спагетти из Красной Чечевицы. Snacks/Other: ВкусВилл Молоко Обезжиренное Сгущённое с Сахаром 1%, Творожный пирог 03.06. more...
|
|
2627 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours and 30 minutes, Cooking - 3 hours and 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 5 minutes, Washing Dishes - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|