MagdahSantos's Journal, 08 Aug 19

Bati o recorde do peso, sedentária e comendo de tudo, retomei a alimentação saudável e abaixei 5 kilos mas certeza que foi só retenção, meu foco agora é me readaptar a alimentação saudável e depois começar o déficit calórico aliado de jejum

135 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 35 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1052 kcal

Fat: 52.68g | Prot: 95.59g | Carbs: 50.02g.   Breakfast: Morangos, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Abacate. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Subway Tomate, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Dinner: Alface, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado. Snacks/Other: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. more...

3525 kcal

Exercise: Hiking - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...