Weigh In record (no journal entry) for 30 May 2023
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85.7 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3186 kcal
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Fat: 115.78g | Prot: 226.50g | Carbs: 296.65g.
Breakfast: Tirolez Queijo tipo Cottage, Tomates, Wickbold Pão de Forma Grão Sabor 100% Integral, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Três Marias Queijo Mussarela. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Molho de Queijo, Arroz Branco (Cozido), Batatas Fritas, Filé Mignon Grelhado. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Tomates, Cenouras, Salmão no Forno ou Grelhado, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Palmito, Bonduelle Milho Ao Natural, Pepino (com Casca), Tomates, Cucina Prima Grão de Bico, Beterrabas, Alface. Snacks/Other: Avaré Pingo de Leite, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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