Weigh In record (no journal entry) for 30 May 2023
|
78 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1895 kcal
|
Fat: 62.96g | Prot: 133.09g | Carbs: 209.42g.
Breakfast: Изюм (без Косточек), Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Сыр Голландский, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Простоквашино Сметана 10%, Лук, Помидоры, Болгарский Перец, Запеченная или Жареная Треска. Dinner: Вареное Яйцо, Простоквашино Сметана 10%, Лук, Помидоры, Болгарский Перец, Запеченная или Жареная Треска, Бондюэль Красная Фасоль Консервированная, Оливковое Масло, Bonduelle Кукуруза, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Белая Дача Салат Айсберг. Snacks/Other: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Almette Творожный Сыр Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Клубника. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lisichkin-dom's Weight History
|