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;(
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52 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1776 kcal
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Fat: 34.09g | Prot: 75.88g | Carbs: 305.94g.
Breakfast: Growth Supplements Creatina, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Vagem Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Ervilhas, Uvas. Snacks/Other: Cocada Dos Sonhos Cocada Assada, Banana Prata, Café com Leite e Açúcar, Mamão Formosa, Trevinho Iogurte Desnatado, Pão Francês Integral, Uvas-Passas (sem Sementes), Uvas, Mel, Banana Prata, Maçãs Fuji, Maçã, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Clara de Ovo, Frimesa Queijo Mussarela, Pão Francês, Vitamina de Abacate. more...
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1758 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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