|
Через 10 дней, поняла что сильно занизила планку и 1400 для меня ну очень мало😬 учитывая, что последние несколько дней просыпаюсь не позднее 7 и бодорствую до 23, то в обед я почти съедаю весь свой каллораж 🙈
FS рекомендует для снижения 1800, не буду более спорить😇 добавлю в жизнь бег и белок. Едем дальше
Всем красивых жёп🍑и сильных бицух💪🏼
|
52.5 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1562 kcal
|
Fat: 67.63g | Prot: 93.60g | Carbs: 149.03g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Русский Хлеб Кайзеровский Хлеб, Жареное Яйцо. Lunch: На Парах Фунчоза с Овощами и Говядиной. Dinner: Свитлогорье Творожная Палочка Глазированная, Махеевъ Джем Клубничный, Орехи Кешью, Домик в деревне Творог 5%. Snacks/Other: Банан, Махеевъ Джем Вишневый, Домик в деревне Творог 5%. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|