|
Не взвешивалась 17 дней, заменила наконец батарейки в весах))
Вес особо не изменился, плюс-минус полкило не считаются, хотя активности стало меньше. Последние 2 недели хожу на 2 силовых, вместо 4 в неделю. Иногда и отдыхать нужно)
В понедельник потянула спину в районе крестца после мертвой тяги, зато поставила новый рекорд - гантели по 14 кг (на ноги). Хотя ещё полгода назад моей нормой было гантели по 5-6 кг. Но впредь буду аккуратнее, если почувствую где-либо дискомфорт, лучше веса увеличивать не буду. Сегодня спине чуть лучше, планирую все же открыть абонемент в первый день лета, и сделать сегодня упор на плечи и верх спины.
|
48.2 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2264 kcal
|
Fat: 98.61g | Prot: 92.66g | Carbs: 249.42g.
Breakfast: Атман Масло Гхи с Прованскими Травами, QVINTO Десерт с Какао Апельсиновый, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Смак Хлеб Демидовский, Свежий Ряд Сыр Мраморный, Укроп, Петрушка, Дымов Сырокопчёный Бекон, Помидоры, Жареное Яйцо. Lunch: Alpen Gold Молочный Шоколад Соленый Миндаль и Карамель, Смак Хлеб Дачный, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Зеленая Фасоль (Замороженная), Дома Куриный Бульон, Куриное Филе, Свежий Ряд Сыр Мраморный, Оливковое Масло, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Посиделкино Овсяное Печенье, Смак Хлеб Демидовский, Mollis Овсяная Каша с Клубникой, Простоквашино Молоко 3,2%. Snacks/Other: Just Brutal Чипсы со Вкусом Утки с Соусом из Дикой Брусники, Свитлогорье Мороженое Пломбир Золотая Ириска, Банан, Дека Квас Настоящий, Эвалар Коллаген Морской. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|