Weigh In record (no journal entry) for 01 June 2023
|
61.7 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1585 kcal
|
Fat: 51.72g | Prot: 95.13g | Carbs: 194.50g.
Breakfast: Диyes Батончик Мюсли Черника, Село Зеленое Сыр Сметанковый, Cuptaku для Греческого Салата, Цикорий с Молоком, Mollis Моментальная Овсяная Каша, Красное Яблоко, Банан, Greenadini Риет из Белых Видов Рыб со Шпинатом, Пятерочка Авокадо, Вязанка Молокуша, Каравай Хлеб Черный Янтарь. Lunch: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Куриная Грудка Отварная, Свекла Вареная, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Красное Яблоко, Вязанка Молокуша, Село Зеленое Сыр Сметанковый, Омлет или Яичница с Овощами, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Snacks/Other: Ekoniva Кефир 1%. more...
|
|
1865 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 50 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
murzik221's Weight History
|