|
сегодня ровно два месяца похудения))
сброшено 12,1кг
в целом результатом давольная
без алкоголя
дефицит 1200-1500
10-12 т шагов в день
скоро конец первой цели в 80кг ..
я себя очень благодарю что я взяла себя в руки , и ни разу не сорвалась
🤞☺️
|
81.9 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 21.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1347 kcal
|
Fat: 61.39g | Prot: 61.59g | Carbs: 127.62g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хохланд Творожный Сыр Cremette, Первый Вкус Молоко 2,5%, Дымов Мясные Чипсы Индейка. Lunch: Хохланд Плавленый Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Первый Вкус Молоко 2,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Дядя Ваня Лечо, Global Village Зелёный Горошек, Рис Вареный, Папа Может Сосиски Молочные Традиционные, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Первый Вкус Молоко 2,5%, Хохланд Плавленый Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Snacks/Other: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Простоквашино Мороженое Йогуртное с Малиновым Вареньем, Пятерочка Яблоко Сезонное. more...
|
steady weight
|